仕事に疲れた時 - craft2018teddyのブログ

仕事に疲れた時
皆さんは、何をして疲れをとってますか？
私は年々疲れている時間が増えていっている気もします(^^;;
仕事の疲れって、肉体的なもの精神的なもの、組み合わさって、と疲れが積み重なる程どんどん負の連鎖に、、ってことも多いので、できれば都度対処したいもの。

肉体的なものであれば、沢山食べて、飲んで、寝る！これが一番だと思います。
でも精神的なものであれば
その疲れの元となるものをできるかぎり忘れる事が一番回復が早いんではないかなと思います。

そこで今回は、
精神的な疲れの対処方法（疲れの元を忘れるための）について書いてみようと思います。
今までの個人的な経験上のお話ですが、
何かヒントになれば嬉しいです。

●広い場所で、ぼんやりする
●酒でも飲んで馬鹿騒ぎ
●身体を動かす
●本を読む
●音楽を聴く
●ドライブ
●その他

●広い場所で、ぼんやりする

　気分は開放的でとても癒されますが、
　ぼんやりの時間が逆に、
　更に考えられる時間になりがちなので
　疲れの根本は消しにくいかも、、、、

●酒でも飲んで馬鹿騒ぎ

　酒に酔って気分が大きくなっている時はいいのですが、いざ覚めてくると、また復活してくる事も度々。。効果的な人もいるかもしれませんが、個人的には、、、

●身体を動かす

　夢中になってガッツリ疲れきるまで動かすと、精神的な疲れを肉体的な疲れに
　変換できるのではないかとさえ思います。
大きな声でも出しながら、身体を動かすと身体が疲れてくる間に、ふと気づくと精神的な疲れも頭から抜けているってこともありますね。夢中になるってことが大事なのかも。

●本を読む

　これもかなり効果的！
　本を読んでいるうちに、考え方などが本の内容に引っ張られていくので、お話にグッと入り込めると精神的な疲れよりも本の中に浸る自分が勝るという体験は私も体感済み。
人によく勧める方法のひとつです。

●音楽を聴く

　これも本を読むと同じ効果があるのではないでしょうか。
　心地の良い音が連なったメロディの中では、快楽というのでしょうか、気分が良くなってきます。のってくるっていうか、気分があがるっていいますかね。
日常の中、お家で聴くのもいいですが、
できれば音楽に集中できる環境が
いいかなぁと思います、
ちょっと一駅前で降りて景色を見て歩きながらとかは比較的簡単にできるのでいいですよ^ ^コンサートやライブに行って聴くのも、環境が強制的に集中させてくれるのでおすすめ。

●ドライブ

　これもいいですねえ。
　色々と合わせ技ができるので効果が表れやすいんではないかなと思います。
　まず視界に飛び込んでくる景色を楽しみ、音楽をかけながら心地よいメロディで気分を高めて、そして海や草原など広い場所までドライブしてみては？
　広い場所でぼんやりする前に、ドライブで軽く心地よい気分や走る爽快感に浸ってからといった感じですかね。

●その他

　風呂にゆっくりと浸かる
　美味しい物を食べる
　しっぽり酒を飲むなど色々ありますが、
　気分転換だ！とそのつもりだったんだけど、意外とさらに深く考えて、
　考えこんでしまう事がある事もありますので自分に合った対処法を見つけたいものですね。

少し変わった視点だとこんな方法が！？
・タイピング
　PCを使った気の合う仲間とのチャット。
　実は、これやりはじめて2年くらいになりますが結構、効果ある気がします。
　打ち込む内容を頭の中で考えて、指先を心地よいリズミカルなタイピング。
言葉を打ち終えて、エンターキーを叩く。
　この時、1打、1打に節目を感じていいですよ～♪タイピングゲームとかもいいかも！？

Craft工房では、疲れちゃったなあって時には必ずっていいほどお茶会をやっています。
1時間程度とほんの少しのおしゃべりの時間。この場ではとにかく、好きな事を言って共感する。悩んでること、嫌なこと、全然関係ないことで馬鹿笑い、小さい事なんですがこれが大事。

疲れないようにする方が難しい仕事ばかりなので、自分に合った息抜きと共に生きたいですね(ノ_＜)
コレすると疲れが取れる！my対処法などありましたら、ぜひ教えてください。