冷え性は夏がきつい！おすすめ対策

残暑が厳しく、まだまだ暑いですね。こんな夏の暑さでも、ちょくちょく耳にするのが「冷え性」
冷え性の方に聞くと、意外や意外、この夏はかなりこたえるそうです。原因は、外の炎天下と室内のエアコンによる猛烈と言っていいほどの温度差。

外では汗がだらだら、室内に入ると肌をいきなり刺すようなひんやり感。
どんどん冷えてきて、調子が悪くなってしまうそうなんです。
夏はどうしても薄着になるので仕方がないのですが…。
今回は、冷え性は夏がきつい！
そんな方にお勧めな対策を書いてみます。

１）一枚羽織える物を持つ
持ち歩くのに面倒なので極力薄い長袖がおすすめ。たたまなくてもしわにならないものがいいですね。

２）肌の露出を極力少なくする
薄手の長袖シャツや長袖Tシャツなどを着ておいて、気温に合わせて袖をまくるなどして調節する。
この対策は結構街中で見られます。

３）女性はスカートよりズボンで
ズボンの方が、動き易く下半身も冷えずに体温調整が緩やかにいきます。スカートのような解放感はないですが。

４）靴下は、足首まである物を履く
関節は、大きな血管が走っており露出していると冷えやすくなります。時には厚手の靴下をわざと履くのも効果的です。

５）肌着は1枚多めに
室内でエアコンの風などが直にあたる場合に備え、タンクトップなど1枚余分に着ると背中の冷やしすぎ防止になります。

以上、いかがでしたか？
夏の冷え性は手強いですが、ちょっとした工夫で楽になります。騙されたと思って何か一つ試してみるのもいいかもしれません^ ^

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