【5月病対策】仕事帰りに15分だけ！エブリイを「動く書斎」にして現実逃避する方法

こんばんは。
GWが明け、5月も半ば。
なんだか体が重い、やる気が起きない…そんな「5月病」の気配を感じていませんか？
私もその一人。でも、最近見つけた最強の現実逃避術があります。
それは、仕事帰りの「15分だけエブリイ書斎」です。

なぜエブリイが「動く書斎」に最適なのか？

私の愛車、エブリイ。
言わずと知れた軽バンですが、この「四角い空間」が、仕事モードからプライベートモードへ切り替えるスイッチに最適なんです。

絶妙な閉鎖感：誰にも邪魔されない、自分だけのテリトリー。
フラットな空間：後部座席を倒せば、そこはもう部屋そのもの。作り上げたmyルームがあれば、ほっと一息。
どこでも書斎：コンビニの端っこでも、景色のいい公園でも、停めた場所が目的地。

15分で心を整える「動く書斎」の過ごし方

5月病対策に必要なのは、無理に頑張ることではなく「一度自分を空っぽにすること」。
私は仕事帰り、家に着く前の15分だけ、こんな風に過ごしています。
1.お気に入りの飲み物を準備： スーパーで買った冷た〜い麦茶やコンビニで買った香りのいいコーヒーを相棒に。
2.スマホを置く： 通知から解放されて、ただぼーっとしたり、紙の手帳を広げたり。
3.読書や趣味に没頭： 読みたかった本を数ページだけめくる。
たったこれだけで、職場での疲れやストレスがすーっと消えていくんです。

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感想(117件)

「家でも職場でもない場所」が心を守る

心理学では、家庭でも職場でもない第3の居場所を「サードプレイス」と呼ぶのを知っていますか？
私にとってのエブリイは、まさに動くサードプレイス。
「仕事が終わったらすぐ帰って家事をしなきゃ…」
そんな強迫観念を一度捨てて、あえて寄り道する贅沢。
この15分があるから、明日もまたちょっとだけ頑張れる気がします。