歳を重ねるにつれて、健康にも気を使い始めたマミー。
運動もしないと！とは思っているのですがなかなか^^;
そこで、まずは日常的に取り組みやすい食生活から意識してみることに。
ここ最近、マミーの悩みは、朝に食欲がわかないこと。
朝目覚めて、いざ朝ごはんを食べようと思ってもなんだかお腹がすかないし、食べる気にならないのです。
そんな時に、雑誌でたまたま見かけたのが「朝の一杯の白湯が胃腸にいい」ということ。
腸の動きが活発になる、胃腸があたたまり消化力がよくなる、全身の血流がよくなり基礎代謝が高まる、老廃物が出やすくなる…などなど。いいことづくめではありませんか。
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早速、朝起きたてに一杯の白湯を飲み始めてから家事を始めると、胃腸がなんとなく綺麗に洗われる気がして、動きもよくなり、朝ごはんがしっかり食べられるようになってきました。
それだけでなく、一杯を落ち着いてゆっくり飲む時間をとるというのがなんとなく心もほっと落ち着いていいのです。
毎日忙しくてバタバタしてることも食欲が落ちる原因だったのかも。ほんの少し早めに起きて一杯の白湯を少しづつ飲む時間、これからも確保していきたいと思います。
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