汗かき、べそかき、ストレス発散

ストレスが溜まってきたなぁと感じたら、
みなさんはどんなことで発散しますか？

『汗かき（運動）』
なかなか運動するのが苦手なので、
ウォーキングやジョギング、ストレッチなど
比較的やりやすい運動も
正直、気分が乗らず、、、
そんな私には、キャンプと釣りが唯一、
太陽の下自然にできるいい運動としてもストレス発散に役立っています。

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釣りはサビキ釣りが主なので、
爆釣って時ぐらいしか、なかなか運動までとは行きませんが、楽しむ中で自然と体を動かして時には汗をかいてというのもいいものです。釣りの種類によっては竿を投げ振り、十分全身運動になるものもありますので、そんなストレス発散もいいですね^ ^
キャンプの設営はかなりいい運動。重い荷物を運んだり、ペグを打ったり、きびきび動いて汗ばむそんな中でかく汗はとても気持ちいい。

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『べそかき（泣く）』
色んなものがいっぱいいっぱい、
休みにぼーっとしてても
嫌なことばかり頭に浮かんで憂鬱なんて時には、涙をそそる本を読んだり、映画を見ることをしています。

まずは、他の世界に、物語の中にひたるという行為が大事。それだけでもかなりストレス発散になりますが、それプラス感情たかぶり涙が、、、なんて本や映画に出会い、心動くままにポロポロと涙を流せたら
とってもすっきり。

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気楽にできるものから、少しハードルが高いものもありますが、
こんな視点でストレス発散を考えてみたら、
新たなストレス発散法に出会えるかも。
ストレス社会、少しでもふと心休める自分なりの方法に出会いたいですね。

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