タンパク質

猛暑の夏、釣りやキャンプ、通勤で「暑さ対策」に悩んでいませんか？実は、流行りの氷嚢をわざわざ買わなくても、身近なコンビニで揃うアイテムだけで最強の熱中症対策が可能です。今回は、私が釣りや車中泊の実体験から辿り着いた、コンビニで買える「食べる...

夏の暑さで食欲が落ちると、どうしても冷たい飲み物ばかりになりがち。でも、しっかり食べないと体力も集中力も落ちてしまう。そこで今回は、夏バテ解消に効果的で、たった5分で作れるアレンジ飯ベスト3を紹介します。1. 冷やしだし茶漬け（タンパク質た...