お金をかけない防寒対策7選｜100均・家にある物でできる最強の寒さ対策

う〜っ、寒いですね。
この寒さいつまで続くんだろう。厚手のジャンバーやコートも買い足しが必要なのかなぁ。
冬になるとどうしても、「寒いから何か買わなきゃ」と思いがちですですよね。
でもよくよく考えてみると、実はお金をほとんどかけずにできる防寒対策って結構あるんです。今回、ちょっと考えてみました。

外出時にすぐ使える“安上がり防寒術”

外出時にすぐ使える“安上がり防寒術”

◯まずは“首”を守る！が最強

　人間の体は「首・手首・足首」の3つの首から冷えてきます。特に、首を温めるだけで体感温度が2〜3℃変わると言われています。つまり、ここを守ればコスパ最強の防寒になるのです。マフラー代わりにタオルを巻いたり、今や100均でも手に入るネックウォーマーを使ったり、首と頭を同時に暖めてくれるフード付きパーカーを着るのも手ですよね。

◯靴下は重ね履きより、＋袋で

　以前ブログで、雪道を歩く際に、もし長靴がなければ、コンビニやスーパーの袋を履くとよいと紹介したこともありましたね。
実は、靴下を2枚重ねるよりも、薄い靴下 → ビニール袋 → 靴下の順に履く方が、風を遮断するため、外気の冷えが伝わりにくく格段に暖かくなるのです。
袋はどこにでも手に入るコンビニ袋や食品用ポリ袋でOK。
登山家も実践しているこの方法、外出時に足先が冷える人には特におすすめです。

◯手袋より、ポケットがある服を

　意外や意外、手袋って思ったより風を通すと感じたことはありませんか？
手袋代わりに、アウターのポケットに手を入れた方が、暖かかったり⁈ポケットが浅い場合はハンカチを入れて風よけをしてみたり、100均の手袋＋ポケットの組み合わせもなかなかおすすめです。

◯肌着は重ね着する順番が大切

　高機能インナーを買う前に、重ね着の順番を変えるだけで、だいぶ防寒になります。吸湿性のある薄いインナー（綿TシャツでOK）→空気をためる中間層（ニット・フリース）→風を防ぐアウター（ウインドブレーカーでも可）
この順番を守るだけで、「え、今日こんなに暖かかったっけ？」と感じるほど変わります。

ジャケットレディース女性マウンテンパーカー 12色撥水防風防寒透湿暖かい 3イン1 裏ボア大人カップルライトアウター防風アウターレインウェアメンズ自転車登山旅行釣りアウトドアランニングキャンプお出かけ 20代 30代 40代秋秋服春春服冬冬服

価格:8200円
(2026/1/27 00:27時点)
感想(2件)

◯カイロは、貼る場所がポイント

　毎日貼りたいカイロ。
体のあちこちに貼っていると、地味にお金もかかりますよね。しかし、貼る場所を工夫するだけで、1枚で全身が暖かくなるのです。例えば、おへその下（丹田） は体の中心を温めますし、腰（仙骨） は血流を良くします。また、肩甲骨の間に貼ると、全身がポカポカに。
1枚で事足りるので、節約効果もバッチリ。ぜひお試しあれ。