今年のお正月、皆さんはどんな過ごし方をされましたか？
teddyの場合はお正月とかこつけて、いいものばかりを食べて、食っちゃ寝、食っちゃ寝の毎日でした。
その結果が今日までたたっており、自分のお腹をみてみると、
ぽよよんぽよよん。
そろそろ、この「ぽよよん」を解消すべく動き始めなければなりません。
さぁ、何からやり始めましょう？
外で運動するのも寒いし、かと言って、食べ物を制限するのも正直なところ避けたい。
そこで、晩御飯だけは少なめにしたり、なるべく早い時間に夕食を取ることを実戦してみることに。
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人間、食べていない時間を長くとれば、自分の身体からエネルギーを補給するので「ぽよよん」は減るはずです。
あとは、食べた後にすぐ寝ないことですかね。
食後すぐ休憩すると、確実に眠くはなるし、何をやるにしても億劫になってしまいます。
そうなる前に、まずは片付け。
食器洗いからお風呂の準備、洗濯物を取り込むなどといった家事をがんばってみるのです。
2週間くらい続けると多少の効果が出始めます。実際にやってみたところ、teddyの「ぽよよん」が、「ぽよん」くらいにはなった気が…。
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1番ウエストに効果があるのは、やはりウォーキングでしょうか。
散歩を日常的に実践している人は「ぽよよん」としていませんので。teddyの経験上、1日、18,000歩くらい歩く生活をしていると、かなりウエストが減ってきますね。
お正月を食っちゃ寝、食っちゃ寝生活でで過ごしてしまい、少し後悔している方、teddyと一緒に少し頑張ってみませんか^ ^
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