キャンプで良い睡眠を取るためには？？

キャンプと健康について書いてみましたが、
今回は『キャンプでの良い睡眠を取るためにやっている対策』について書いてみたいと思います。

①しっかり体を動かすこと。
　なかなか普段体を使って疲れる体験ってないですよね、これが気持ち良い睡眠に繋がることNO.1、まちがいなしです♪

②とにもかくにも
　身体を冷やさない事！
（夏はやりませんが、春秋冬は必須対策です）
特に昼下がりからが要注意です。
なんとなく寒くなってきたかな？と思ったら無理をしないで、直ぐに1枚着こみます。
出掛け先はアウトドアしかも山の中など、日中の外気温の差も、普段の家の中とちょっと外に出掛ける時なんかとは違って大きいので要注意です。
身体が冷えてしまった後、暖かく感じるまでにはかなりの暖房を効かせても、着こんでもなかなか暖かくならないものです。
その冷えた体で、寝袋にはいってもなかなか寝付きも悪くなってしまうので気をつけています。