「夏の疲れ・季節の変わり目」対策

夏の終わりが近づくと、「なんとなく体が重く感じる…」ってこと、増えてきませんか？
外は猛暑なのに、室内は冷房でキンキン。この温度差に、体がびっくりしてしまい、そのせいで、気づけば身体がダルダルになってしまうのです。
今年は特に、この温度差ショックが体に響いている気がします。

熱中症が怖くて、つい冷房を強めに設定しがちですが、それがかえって身体を冷やし、自律神経の乱れに繋がってしまうんですよね。汗をかかないと、その分体内に熱がこもり、血流が悪くなり、「なんとなくだるい」という夏特有の疲れがたまってくる。

そこで、 teddyは先日、思いきって部屋の冷房をオフにして、掃除や洗濯などの軽い家事をやってみることにしました。
最初は少し暑かったけれど、動いているうちにじんわりと汗が出てきて、体の中にこもっていた熱がスーッと抜けていく感覚が！
家事が終わるころには、驚くほど体が軽くなり、気持ちまでスッキリしていました。汗をかくって、こんなに気持ちいいものだったんだと改めて実感。

軽く汗をかくことで血流が良くなって、体温調整機能が自然と整い、自律神経もリセットされていくようです。冷房に頼りすぎていた体が、ようやく本来のリズムを取り戻すような感覚が。

夏から秋へ向かう季節の変わり目は、気温も湿度も変化しやすく、体が疲れやすい時期。だからこそ、時には冷房に頼りすぎず、ときどき軽く汗をかく時間をつくることが大切だと感じました。

季節の変わり目こそ、自分の体の声を聞きながら、無理なく過ごしていきたいものですね。